Barreras que más me incomodan ¿Cómo y cuándo ocurren?
1 Distracciones en el internet
¿?: antes de empezar la jornada laboral, cuando estoy frente a una tarea que no es estimulante, cuando estoy estresada, antes de dormir (tiendo a extenderme en tiempo de uso)
Plan de acción: utilizar el teléfono conscientemente durante actividades importantes- teléfono en modo no molestar o silencio, zona libre de celular (durante las comidas, estudio, fuera de la vista en bloques de atención en el trabajo, 2h antes de dormir por una actividad mas relajante, primera hora del día)
2 Celebrar avances-
¿?: al terminar algo que fue muy retador solo paso a la siguiente sin pausa, cuando es un día muy pesado y no avancé, me enfoco mucho en lo pendiente.
Plan de acción: dividir las tareas y monitorear los avances, elegir al menos 1 cosa para celebrar (salir a caminar, ver una peli) prácticas de relajación y reconocer el avance, reconocer mis limites reales para evitar la autoexigencia desmedida.
Porque ser productivo es también saber cuándo parar, cuidar mi salud y reconocer los avances...
