Hola Jorge, espero que estés bien

Entiendo que estás enfrentando algunas barreras tanto físicas como emocionales que afectan tu enfoque al estudiar. Vamos a ver cómo podrías abordar cada una de ellas:

1. Distracciones en redes sociales: Una estrategia que podrías intentar es utilizar extensiones de navegador que bloquean el acceso a ciertas páginas durante tus horas de estudio. Por ejemplo, extensiones como StayFocusd o LeechBlock te permiten establecer límites de tiempo para el uso de redes sociales.

2. Lugar de estudio ruidoso: Si el ruido es un problema, además de usar auriculares, podrías considerar buscar un lugar alternativo para estudiar, como una biblioteca o un café tranquilo. También puedes probar aplicaciones de ruido blanco que ayudan a minimizar las distracciones sonoras.

3. Problemas personales: Es importante reconocer que los problemas personales pueden afectar tu capacidad de concentración. Una opción es establecer un tiempo específico para reflexionar sobre estos problemas fuera de tus horas de estudio, permitiéndote así un enfoque más claro cuando estés aprendiendo.

Espero que estas sugerencias te sean útiles y te ayuden a superar las barreras que estás enfrentando. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!