Creo que en la que mas y en la que todos combativos a diario es la demanda de atención que genera las redes sociales, dado a que estan precisamente para llamar la atencion y puede ocupar gran parte de nuestro tiempo. Una alternativa que considero practica y de enfoque es, crear un "santuario de la concentracion" donde solo esta aquellas cosas que necesitamos para estudiar como nuestros libros, cuadernos y esferos y computador. En el caso del celular dejarlo en otro cuarto para que no nos distraiga. Tener una libreta para anotar si algo nos surge de inmediato por atender y siempre, siempre concientizar a nuestros familiares o personas en la casa que vamos a dedicar x cantidad de tiempo para estudiar y que por favor no nos interrumpan para no perder el foto. Por ultimo, en el caso de aquellos que usamos el ordenador, podemos presionar F11 para focalizar la pantalla y no distraernos en las notificaciones o tambien usar el modo "vista de lectura" que tiene los navegadores para no distraerse con las pop-ups
