De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el foco? Mi principal barrera se debe es que me distraigo en el internet con las redes sociales. Cuando realizo una actividad larga por lo general reviso el facebook o miro videos en youtube ademas de responder los mensajes del whatsapp
¡Hola Jonny!
Entiendo que te distraes fácilmente en internet con las redes sociales y eso te quita el enfoque en tus actividades largas. Es una barrera física y emocional común en estos tiempos en los que estamos constantemente conectados.
Una estrategia que puedes probar es establecer límites de tiempo para el uso de las redes sociales. Por ejemplo, puedes decidir que solo revisarás Facebook o responderás mensajes de WhatsApp después de completar una tarea o actividad específica. También puedes utilizar aplicaciones o extensiones del navegador que te ayuden a bloquear temporalmente el acceso a ciertos sitios web o aplicaciones durante determinados períodos de tiempo.
Además, es importante identificar qué te lleva a distraerte en internet. ¿Es el aburrimiento, el deseo de escapar de una tarea difícil o simplemente el hábito de revisar constantemente las redes sociales? Al comprender las razones detrás de tu distracción, podrás encontrar estrategias más efectivas para combatirla.
Recuerda que cambiar un hábito lleva tiempo y esfuerzo. No te desanimes si al principio encuentras dificultades para mantener el enfoque. Lo importante es seguir intentándolo y encontrar las estrategias que funcionen mejor para ti.
¡Éxito en lo propuesto!