barreras físicas y emocionales

¡Hola Paula!

Entiendo que estás teniendo dificultades con las distracciones en internet y las notificaciones en tu teléfono mientras estudias o trabajas. Estas barreras físicas y emocionales pueden ser bastante desafiantes, pero hay algunas estrategias que puedes probar para superarlas.

En cuanto a las distracciones en internet, te recomendaría establecer límites de tiempo para ti misma. Puedes utilizar aplicaciones o extensiones de navegador que te ayuden a bloquear el acceso a ciertos sitios web o redes sociales durante tus períodos de estudio o trabajo. También puedes probar la técnica de Pomodoro, que consiste en trabajar durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos, lo cual te ayudará a mantener la concentración.

En cuanto a las notificaciones en tu teléfono, te sugiero que silencies las notificaciones de aplicaciones que no son relevantes para tu trabajo o estudio. Puedes configurar tu teléfono para que solo recibas notificaciones importantes, como llamadas o mensajes urgentes. Además, puedes establecer horarios específicos para revisar tus mensajes y correos electrónicos, de modo que no te distraigas constantemente.

Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias que funcionen mejor para ti. Experimenta con diferentes enfoques y ajusta tus hábitos según sea necesario.

Espero que estas sugerencias te sean útiles para superar las barreras físicas y emocionales que mencionaste. ¡Sigue adelante y no te desanimes! ¡Tú puedes lograrlo!

Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!