Hola Yaser,
Entiendo que estás enfrentando varias barreras físicas y emocionales que te impiden concentrarte y estudiar de manera efectiva. A continuación, te daré algunas sugerencias para superar estas barreras:
Distracciones en internet: Para evitar distraerte con las redes sociales y otras páginas web, te recomiendo que establezcas límites de tiempo para su uso. Puedes utilizar aplicaciones o extensiones de navegador que te ayuden a bloquear el acceso a ciertos sitios durante tus sesiones de estudio. También puedes crear un ambiente de estudio libre de distracciones, manteniendo tu teléfono en modo silencioso y alejado de tu área de estudio.
Pop-ups y actualizaciones en el teléfono: Estas interrupciones pueden ser muy molestas. Te sugiero que desactives las notificaciones de aplicaciones no esenciales mientras estés estudiando. Además, puedes establecer un horario específico para revisar tus mensajes y aplicaciones de compras, de manera que no interrumpan tus sesiones de estudio.
Mindset fijo y miedo al cambio: Es importante recordar que todos tenemos la capacidad de aprender y crecer. Trata de cambiar tu mentalidad fija por una mentalidad de crecimiento, donde veas los desafíos como oportunidades para aprender y mejorar. Puedes empezar por establecer metas realistas y alcanzables, y celebrar tus logros a medida que los vayas alcanzando.
Espacio físico inadecuado para estudiar: Un ambiente de estudio adecuado puede marcar la diferencia en tu concentración y productividad. Intenta encontrar un lugar tranquilo y libre de distracciones para estudiar, donde te sientas cómodo y puedas tener todo lo que necesitas a tu alcance. Puede ser una biblioteca, una sala de estudio o incluso un rincón tranquilo en tu casa.
Situaciones o problemas no resueltos: Si tienes situaciones o problemas sin resolver en tu trabajo o vida personal, es comprensible que te distraigan. Trata de abordar estos problemas de manera proactiva, estableciendo un plan de acción para resolverlos. Puedes buscar apoyo de colegas, amigos o familiares, o incluso considerar la posibilidad de buscar la ayuda de un profesional si es necesario.
Recuerda que superar estas barreras requiere tiempo y esfuerzo, pero con perseverancia y determinación, puedes lograrlo. Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Mucho ánimo en tus estudios!
Espero haber ayudado y buenos estudios!
