¡Hola Nataly!
Entiendo que estás interesada en identificar las barreras físicas y emocionales que te quitan el enfoque y la concentración. De las opciones que mencionas, algunas de ellas pueden ser muy comunes y afectar a muchas personas.
Es importante tener en cuenta que cada persona es diferente y puede tener barreras distintas que le quitan el enfoque. Sin embargo, de las opciones que mencionas, las distracciones en internet como redes sociales, páginas webs y correos, las personas que te interrumpen mientras estás estudiando o planeando tu trabajo, las situaciones o problemas aún no resueltos en el trabajo o en la vida personal y el espacio físico inadecuado para estudios, son barreras que pueden afectar a muchas personas.
Para superar estas barreras, te recomiendo que intentes lo siguiente:
Distracciones en internet: Si te distraes fácilmente con las redes sociales, páginas webs y correos, te sugiero que desconectes el wifi o los datos móviles de tu teléfono mientras estudias o trabajas. También puedes utilizar aplicaciones que bloqueen el acceso a estas distracciones por un tiempo determinado.
Interrupciones de personas: Si las personas te interrumpen mientras estás estudiando o trabajando, intenta comunicarles que necesitas un tiempo para concentrarte y que no quieres ser interrumpido durante ese tiempo. Si es posible, busca un lugar tranquilo donde puedas trabajar sin interrupciones.
Situaciones o problemas no resueltos: Si tienes situaciones o problemas en el trabajo o en la vida personal que te distraen, intenta resolverlos o al menos tomar medidas para abordarlos. Si no puedes resolverlos de inmediato, intenta dejarlos de lado durante el tiempo que necesites para estudiar o trabajar.
Espacio físico inadecuado: Si no tienes un espacio adecuado para estudiar o trabajar, intenta buscar un lugar tranquilo y cómodo donde puedas concentrarte. Si no tienes un lugar así en casa, puedes buscar una biblioteca o un café tranquilo donde puedas trabajar.
Espero que estos consejos te ayuden a superar las barreras que te quitan el enfoque y la concentración. Recuerda que cada persona es diferente y puede tener barreras distintas, así que no dudes en buscar otras soluciones que se adapten mejor a tus necesidades.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
