barreras físicas y emocionales
barreras físicas y emocionales
te recomiendo poner tu celular en modo concentración y tener un cronometro y usar pomodoro para que te concentres te enfoques en cualquier tarea que hagas
ansiedad : debes enfocarte en tu presente ese es el que importa relájate, meditación, yoga, dormir temprano, tomar agua, gym
( tener metas y alcanzarlas, ser diciplinad@, constante ) el proceso no es fácil quitar esos hábitos malos, te ayudara bastante la respiración, la yoga y meditar para esa ansiedad