Barreras de conocimientos | Aprender a aprender: tecnicas para tu autodesarrollo | Alura Latam

¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?

Mis barreras de conocimiento son:

las distracciones por redes sociales como historias en instagram y mensajes de Whatsapp que ocurren cuando estoy realizando alguna actividad de estudio o trabajo y tengo un momento de aburrimiento entre lo que estoy haciendo; tomo el celular y reviso mis redes sociales, lo cual me hace perder tiempo.
Situaciones o problemas aún no resueltos en mi vida personal o trabajo que se aparecen como pensamientos intrusivos.

Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.

Debo crear un modo Focus que me permita desconectar las redes sociales por el tiempo que establezco para mi estudio
Antes de empezar, hacer una lista de pendientes con un orden para dejar clara mi mente y centrarme en el aprendizaje

Hola Silvia,

Me parece que has identificado muy bien tus barreras de conocimiento y has propuesto soluciones bastante efectivas.

Para la barrera de las distracciones por redes sociales, tu idea de crear un "modo Focus" es excelente. Muchos dispositivos móviles ya tienen esta función incorporada, pero si el tuyo no la tiene, hay varias aplicaciones que puedes descargar que te ayudarán a bloquear las notificaciones de ciertas aplicaciones durante un periodo de tiempo establecido. Por ejemplo, aplicaciones como "Forest" o "Focus To-Do" son muy populares y efectivas para este propósito.

En cuanto a los pensamientos intrusivos sobre situaciones o problemas no resueltos, tu plan de hacer una lista de pendientes antes de empezar a estudiar es una buena estrategia. Te sugeriría que además de hacer la lista, intentes asignar un tiempo específico para abordar cada uno de estos problemas. De esta manera, cuando estos pensamientos aparezcan mientras estás estudiando, puedes recordarte a ti misma que ya has reservado un tiempo para tratar ese problema y que ahora es el momento de concentrarte en tus estudios.

Recuerda que estos planes de acción pueden necesitar algún ajuste a medida que los pones en práctica. Si encuentras que una estrategia no está funcionando tan bien como esperabas, no dudes en probar algo diferente. Lo importante es que sigas buscando formas de superar estas barreras para que puedas concentrarte en tu aprendizaje.

Espero haber ayudado y buenos estudios!