¿Alguien tiene tips para pasar de la zona de ansiedad?

En mi opinión la técnica de pomodora me ha ayudado mucho, en este caso consiste en realizar por ejemplo 25 minutos en modo enfoque y luego descansar 5 minutos (sin tomar ningún dispositivo electrónico, es como estirarse un poco, respirar o tomar agua y así). Con el tiempo puedes subir su intensidad (en una semana o en más tiempo varia de persona a persona).

Haciendo una búsqueda encontré algunos que podrán ser de ayuda.

Gestionar el estrés: Aprende a manejar el estrés y la ansiedad a través de técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación o el ejercicio. Estas prácticas pueden ayudarte a mantener la calma y afrontar mejor los desafíos que enfrentas.

Adoptar una mentalidad de crecimiento: Desarrolla una mentalidad de crecimiento en la que veas los desafíos como oportunidades para aprender y crecer en lugar de obstáculos insuperables. Esto puede ayudarte a enfrentar los desafíos con más confianza y resiliencia.

Enfocarse en el proceso: En lugar de preocuparte por el resultado o el éxito, céntrate en el proceso de aprender y mejorar. Disfruta del proceso de enfrentar y superar los desafíos, y celebra tus logros en el camino.

Eliminar distracciones: Trabaja en un ambiente libre de distracciones que te permita concentrarte en la tarea en cuestión. Esto puede facilitar la transición hacia un estado de flujo.

Fomentar la autoconciencia: Toma tiempo para reflexionar sobre tus habilidades, desafíos y progreso. Al conocer tus propias capacidades y áreas de mejora, podrás adaptarte mejor a los desafíos y ajustar tus metas y enfoques en consecuencia.