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12 Plan de Accion

Referente al curso Aprender a aprender: tecnicas para tu autodesarrollo, en el capítulo ¿Talento o disciplina? y actividad Desafío: plan de acción

por Estudiante
| 1.7k xp | 5 posts

Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? 1 Estar exponiendo en frente del publico.

2 Falta en conocimiento de algún programa.

¿Cómo y cuándo ocurren? 1 Al estar expuesto a personas que tengo y debo mantener la atención.

2 Ingresando a un nuevo trabajo.

Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina. 1 Preparar bien del contenido y tratar de estar expuesto a personas para hablar practicando por un grupo pequeño de personas.

2 Solo enfocarse para adquirir los conocimiento básico para el funcionamiento y poner en practica hasta llegar a nivel avanzado.

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por Jairo David Ojeda Bolivar
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BARRERAS:

  1. Procrastinación ante tareas complejas o poco familiares.
  2. Miedo al juicio o la crítica.

Planes de acción para cada barrera

  1. Procrastinación ante tareas complejas o poco familiares
  • Desglose de tareas: Dividir cualquier proyecto en pasos pequeños y específicos, con plazos intermedios claros, para evitar sentirme abrumado.
  • Bloques de tiempo dedicados: Usar técnicas como Pomodoro para trabajar en intervalos cortos con descansos programados, manteniéndome enfocado sin perder energía.
  • Recompensas y motivación: Establecer pequeñas recompensas al completar cada tarea, asociando el progreso con sensaciones positivas.
  1. Miedo al juicio o la crítica
  • Preparación sólida: Dedicar tiempo a practicar presentaciones y anticipar posibles preguntas o críticas para aumentar mi confianza.
  • Buscar retroalimentación temprana: Compartir mis ideas con colegas o amigos antes de presentarlas formalmente, lo que me ayuda a ganar perspectiva y reducir la ansiedad.
  • Reencuadre mental: Recordar que la crítica constructiva es una oportunidad para crecer y que incluso los expertos también enfrentan dudas y errores.