Distracciones en el internet:
Se pueden establecer límites de tiempo para el uso de redes sociales y navegación web durante las sesiones de estudio. También se puede considerar el uso de aplicaciones o herramientas de bloqueo de sitios web si es necesario. Es importante crear un ambiente de estudio libre de distracciones, apagando las notificaciones en el teléfono y la computadora mientras se estudia. Programar intervalos regulares de descanso y utilizar ese tiempo para revisar las redes sociales o correos electrónicos, de manera que no interfieran con los períodos de estudio concentrado.
Mindset fijo:
Se puede fomentar una mentalidad de crecimiento reconociendo las habilidades y fortalezas propias. Recordar que el aprendizaje es un proceso continuo y que todos tienen la capacidad de mejorar. Practicar la autoafirmación positiva puede ser útil. Reforzar la confianza recordando los logros pasados y enfocándose en las metas futuras. Buscar modelos a seguir que hayan superado obstáculos similares y encontrar inspiración en sus historias de éxito puede ayudar a cambiar el enfoque mental.
