Piensa en una situación de aprendizaje que hayas vivido y que tuviste dificultad en salir de la zona de estrés. ¿Cómo fue esa situación? ¿Qué te dejó atrapado en la zona de estrés?
- Era presentarse a examenes de secundaria, disponía de menos tiempo en el primer examen eso me estresaba.
- Después terminaba afectandome.
- Cambie la actitud. Esperaba no serenamente, procuraba lograr una concentración.
- "Cuando tengas el examen, lo harás sea el tiempo que tengas".
- El resultado fue notable.
Ahora lista 3 actitudes diferentes que puedes tener en la próxima vez para no cometer los mismos errores y pasar rápidamente a la zona de Aprendizaje.
- Primero identificar en que tipo de actividad estoy, en base a eso calibrar mi nivel de desafio, subir la meta o bajar la presión.
- Hacer el hubiera, el tiempo condicional, revisar que pude hacer mejor, también identificar los errores y aprender que me llevo al error.
- Llegar al nivel mental para que las ideas superfluas se aparten, para ello usar una lista y poner todo, de ahí darles secuencia y descartar lo que corresponda.
