Piensa en una situación de aprendizaje que hayas vivido y que tuviste dificultad en salir de la zona de estrés. ¿Cómo fue esa situación? ¿Qué te dejó atrapado en la zona de estrés?
Ahora lista 3 actitudes diferentes que puedes tener en la próxima vez para no cometer los mismos errores y pasar rápidamente a la zona de Aprendizaje.
- Uno de los lugares donde surge esta ansiedad al salir de mi zona de confort es cuando estoy estudiando. A veces tenemos un plazo para presentar ciertas tareas, o para un exámen. Y era eso lo que me hacía entrar en ansiedad. Prolongar el estudio y la práctica en estos casos es el generador de más estrés y ansiedad. Por lo que empecé a prepararme con un mínimo de dos semanas de antelación. Entonces todos los días me aseguraba un rato para el estudio y para ver los temas más en profundidad y con calma. Luego, en los examenes ya no me sentía tan nerviosa porque me sentía confiada de que iba a dar buenos resultados gracias a que me preparé con tiempo.
