Empezar a dejar de usar el teléfono mientras realizo mis actividades, ya que provoca dopamina y esto hace que deje de hacer mis actividades o las interrrumpa demasiado, es mejor poner tiempos para usar el teléfono.
Empezar a dejar de usar el teléfono mientras realizo mis actividades, ya que provoca dopamina y esto hace que deje de hacer mis actividades o las interrrumpa demasiado, es mejor poner tiempos para usar el teléfono.
¡Hola Sergio!
Entiendo que estás buscando estrategias para dejar de usar el teléfono mientras realizas tus actividades diarias. Es una buena idea poner tiempos para usar el teléfono, ya que esto te permitirá enfocarte en tus tareas y evitar interrupciones innecesarias. Además, es importante que identifiques qué actividades te hacen sentir más tentado a usar el teléfono y trates de evitarlas o limitarlas en la medida de lo posible. Por ejemplo, si revisar tus redes sociales te distrae mucho, podrías establecer un horario específico para hacerlo, como después de terminar tus tareas principales del día. Recuerda que esto puede llevar tiempo y esfuerzo, pero con práctica y determinación, podrás lograrlo.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!