Voy a correr 3 veces por semana durante 30 minutos, con el objetivo de mejorar mi salud.
Específica Correr 3 veces por semana durante 30 minutos.
Medible Se puede contar el número de sesiones por semana y el tiempo de cada una.
Alcanzable Es realista si hoy tienes una condición física básica o moderada. Puedes ajustar tiempo/distancia si estás comenzando desde cero.
Relevante Tiene sentido personal porque mejorar la condición física puede estar vinculado a salud, autoestima, energía diaria, o superación personal.
Tiempo definido Dentro de 8 semanas” proporciona una fecha concreta para lograr la meta. Se puede dividir en etapas semanales para dar seguimiento.
