Específica: Realizar un programa de levantamiento de pesas.
Medible: Aumentar gradualmente el peso levantado y registrar progresos.
Alcanzable: Adaptar el programa de levantamiento de pesas a la capacidad actual, estableciendo metas realistas y aumentando la dificultad de manera progresiva.
Relevante: Aumentar el desarrollo muscular, fortalecer el sistema musculoesquelético.
Tener una fecha límite: Establecer un objetivo a seis meses, con evaluaciones mensuales para ajustar el programa y monitorear el progreso.
