Mi objetivo es tener una rutina de ejercicio.
Especificidad: realizar Pilates. Medible: utilizar videos tutoriales de minimo 20 min. Alcanzable: hacer 2 horas por semana como mínimo. Relevante: es relevante porque es un beneficio a mi salud. Fecha límite: aprender esto en 1 mes.
¡Hola Deifilia!
Me alegra que estés buscando establecer una rutina de ejercicio y que hayas definido tu meta SMART. Es importante cuidar nuestra salud y el ejercicio es una excelente manera de hacerlo.
Para lograr tu objetivo de realizar Pilates, te sugiero seguir estos pasos:
Investiga: Busca videos tutoriales de Pilates que se ajusten a tus necesidades y nivel de experiencia. Puedes encontrar muchos recursos en línea, como canales de YouTube o aplicaciones especializadas.
Planifica: Establece un horario semanal para realizar tus sesiones de Pilates. Recuerda ser realista y asegurarte de tener el tiempo suficiente para cumplir con tu objetivo de 2 horas por semana.
Persiste: Mantén la constancia y la disciplina en tu rutina de ejercicio. A veces puede ser difícil al principio, pero recuerda que los resultados llegarán con el tiempo y la práctica regular.
Evalúa: Después de un mes, evalúa tu progreso. ¿Has logrado hacer las 2 horas de Pilates por semana? ¿Te sientes más en forma y saludable? Ajusta tu meta si es necesario y continúa trabajando hacia tus objetivos.
Recuerda que el ejercicio no solo beneficia tu salud física, sino también tu bienestar mental y emocional. ¡Sigue adelante y no te rindas!
Saludos,