No existe un número exacto de días para conseguir esto, pero hay que tener la disposición de crearlos y cada persona necesitará su propio tiempo para hacerlo.
No existe un número exacto de días para conseguir esto, pero hay que tener la disposición de crearlos y cada persona necesitará su propio tiempo para hacerlo.
Hola Sergio, espero que estés bien
Tienes toda la razón al decir que no hay un número exacto de días para formar un hábito. La investigación sugiere que, en promedio, puede llevar alrededor de 21 a 66 días establecer un nuevo hábito, pero esto varía mucho de persona a persona. Lo más importante es la consistencia y la disposición que mencionaste.
Un buen enfoque es empezar con metas pequeñas y alcanzables. Por ejemplo, si quieres desarrollar el hábito de leer más, podrías comenzar dedicando 10 minutos al día a la lectura. A medida que te sientas más cómodo, puedes aumentar gradualmente el tiempo.
Recuerda que es normal tener días en los que no puedas seguir con el hábito, lo importante es no desanimarse y continuar intentándolo al día siguiente.
Espero que encuentres el tiempo y la motivación para crear los hábitos que deseas. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!