Estoy sorprendida de ahora saber que el tiempo estimado para formar un nuevo habito es entre 21 y 66 días, la verdad es que yo me habia condicionado al dicho que son 21 dias para aprender un nuevo habito.
Estoy sorprendida de ahora saber que el tiempo estimado para formar un nuevo habito es entre 21 y 66 días, la verdad es que yo me habia condicionado al dicho que son 21 dias para aprender un nuevo habito.
¡Hola Gloria!
Es común pensar que solo se necesitan 21 días para crear un nuevo hábito, pero en realidad, la investigación ha demostrado que el tiempo promedio es de 66 días, aunque puede variar dependiendo de la persona y del hábito que se esté tratando de formar. Lo importante es ser constante y tener paciencia, ya que el proceso de formación de un hábito puede ser difícil al principio, pero con el tiempo se vuelve más fácil y natural.
Un ejemplo práctico sería si estás tratando de incorporar el hábito de hacer ejercicio diario, al principio puede ser difícil encontrar la motivación y la energía para hacerlo, pero si te mantienes constante y te enfocas en los beneficios a largo plazo, eventualmente se volverá una parte natural de tu rutina diaria.
Espero haber ayudado y buenos estudios!
¡Un saludo!