Los hábitos son aquellas acciones que se realizan de forma automática, para crear un hábito es necesario repetir el comportamiento en la misma situación. De acuerdo a un estudio realizado por Phillippa Lally, indica que un nuevo hábito tarda en formarse 66 días consecutivos de práctica.
Esta teoría se basa en estudios de neurociencia que sugieren que el cerebro necesita alrededor de 66 días para crear nuevas conexiones neuronales que permitan que un comportamiento se convierta en un hábito arraigado. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la formación de hábitos no es un proceso lineal y puede variar de una persona a otra, ya que factores como la complejidad del hábito, la motivación y la disciplina pueden influir en el tiempo que se necesita para formar un hábito. Cuando se crea un hábito, es importante seguir practicándolo regularmente para mantenerlo arraigado y evitar volver a caer en comportamientos no deseados.
