El Centro de Investigación del Comportamiento de Salud de la University College London ha llevado a cabo un estudio sobre cómo se adquieren y se rompen los hábitos, concluyendo que, en promedio, tardamos 66 días en formar uno nuevo. Un hábito es un comportamiento que se realiza de forma automática después de haberlo repetido en el pasado, lo que crea una asociación mental entre la situación y la acción. La intensidad de un hábito se mide mediante una autoevaluación de la automaticidad. Para crear un hábito, es necesario repetir el comportamiento en la misma situación. Para romper un hábito, lo más fácil es controlar el entorno para no ver el "detonador".
