El artículo presenta los resultados de un estudio innovador sobre cómo las personas adquieren hábitos y los factores clave en la creación y el rompimiento de hábitos. El estudio encontró que, en promedio, un nuevo hábito tarda en formarse 66 días y que la repetición en la misma situación es clave para establecer nuevos patrones de comportamiento. El artículo también destaca que es difícil romper los hábitos, pero que controlar el entorno para evitar el detonador puede ser útil. Además, se discute la importancia de especificar claramente lo que se va a hacer y en qué situación, y tratar de repetirlo de forma consistente para formar un hábito saludable. En general, el artículo proporciona información útil para cualquier persona interesada en establecer hábitos saludables y mantenerlos a largo plazo.
