Decidir la actividad a realizar. Poner el temporizador y ver en que tiempo le sirve mejor. Trabajar en la actividad hasta que se termine de manera adecuada. Hacer una marca para saber que actividad se realizo Tomar una pausa breve. Cada cuatro actividades se toma una pausa larga
¡Hola Sebastian!
Gracias por tu pregunta sobre la técnica Pomodoro. Esta técnica es muy útil para mejorar la productividad y la concentración en nuestras tareas diarias. Permíteme explicarte cómo puedes aplicarla.
Primero, crea una lista de las actividades que necesitas realizar. Puedes utilizar una aplicación en tu móvil o simplemente escribirlo en papel.
Luego, elige la primera tarea de tu lista. Puedes empezar por las tareas más complejas o por las más sencillas, dependiendo de tu preferencia. Recuerda que la idea es encontrar la mejor manera de trabajar para ti.
Configura un temporizador de 25 minutos, conocidos como "Pomodoros". Durante este tiempo, concéntrate en la tarea seleccionada y trabaja en ella sin distracciones.
Una vez que hayan pasado los 25 minutos, toma una breve pausa de 5 minutos. Utiliza este tiempo para relajarte, estirarte o hacer cualquier otra actividad que te ayude a descansar.
Después de la pausa, continúa con la siguiente tarea de tu lista y repite el ciclo de 25 minutos de trabajo seguido de una pausa de 5 minutos.
Después de completar cuatro Pomodoros, toma una pausa más larga de 30 minutos. Aprovecha este tiempo para descansar, salir a dar un paseo o hacer algo que te relaje.
La técnica Pomodoro te ayudará a mejorar tu concentración, aumentar tu productividad y administrar mejor tu tiempo. Además, te permitirá estimar con mayor precisión el tiempo necesario para realizar cada tarea.
Recuerda que esta técnica es solo una sugerencia y puedes adaptarla según tus necesidades y preferencias. ¡Espero que te sea útil!
Espero haber ayudado y buenos estudios!