¡Hola Estudiante!

Para mejorar tu salud física sin excederte hasta el cansancio, te sugiero que implementes ejercicios que no sean de tanta presión, como caminar, nadar o andar en bicicleta. También es importante que establezcas un horario para hacer ejercicio y te mantengas hidratado durante el día.

En cuanto a mejorar tu exceso de estrés, una técnica muy efectiva es la respiración profunda. Puedes probar inhalar profundamente por la nariz, contener la respiración por unos segundos y luego exhalar lentamente por la boca. También puedes intentar meditar o hacer yoga para reducir el estrés.

Espero que estas sugerencias te sean útiles. ¡Recuerda que cuidar de tu salud física y mental es muy importante! ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!