Es muy saludable tener espacios de descanso para nuestra mente , para poder lograr un rendimiento óptimo.
Es muy saludable tener espacios de descanso para nuestra mente , para poder lograr un rendimiento óptimo.
Gustavo, La idea del descanso es fundamental para recuperar energía, El cerebro asi como los músculos de los deportistas de alto rendimiento y los amateurs también, necesitan y es fundamental dormir bien descansar. Comprender el funcionamiento permite que podemos aprender a concentrarnos en incorporar conocimiento y sistematizar el aprendizaje. Saludos
Las tecnicas de respiracion y despues de una hora o dos levantarse del escritorio y dejar la pc y descansar por 10 minutos para recargar energias, asi como hidratarse y hacer ejercicios de estiramiento potencian tu rendimiento. estos pequeños habitos pueden evitarnos dolores de espalda e irritacion de nuestros ojos. Hay que evitar comer snacks mientras trabajas, podemos optar por frutos secos en pequeñas cantidades o una fruta.
Muy cierto lo que menciona Christian sobre las pausas, los estiramientos y la misma respiracion y sus técnicas como la respiración cuadrada o triangular. Agregaría con ello la meditación (mindfulness) o el arte de concentrarse en la respiración, abrir los sentidos a todos los estímulos y dejar que pasen los pensamientos evitando que estos nos secuestren.