Hola Thalia, espero que esté bien.
¡Totalmente de acuerdo! Establecer límites y horarios para el uso de dispositivos electrónicos es una excelente práctica para mejorar la productividad y la concentración. A continuación, te brindo algunos consejos para implementar esto en tu rutina diaria:
Establece horarios específicos para revisar tu celular o las redes sociales. Por ejemplo, puedes programar horarios de 10-15 minutos cada 2-3 horas.
Pon tu celular en modo silencioso durante las reuniones o sesiones de trabajo para evitar distracciones innecesarias.
Si algo es urgente, es mejor recibir una llamada o un mensaje directo. De esta manera, te aseguras de que las cosas importantes no pasen desapercibidas.
Comunica a tus colegas o familiares tus horarios de trabajo o estudio y hazles saber que solo estarás disponible en determinados momentos. De esta manera, reducirás las interrupciones y podrás concentrarte mejor.
Elimina las posibles distracciones en tu entorno de trabajo o estudio. Por ejemplo, puedes apagar la televisión o la radio y cerrar las ventanas si hay mucho ruido en la calle.
Recuerda que establecer límites en el uso de dispositivos electrónicos puede ser difícil al principio, pero con el tiempo se convertirá en un hábito y te ayudará a mejorar tu productividad y concentración en el trabajo o estudio. ¡Mucho éxito!
Un cordial saludo.
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