Señal:
El despertador suena a las 7:00 a.m. todos los días.
Rutina:
Levantarme de la cama inmediatamente al apagar el despertador. Ir a la cocina y beber un vaso grande de agua, luego, realizar 10 minutos de estiramientos y ejercicio ligero.
Recompensa:
Disfrutar de un desayuno saludable y nutritivo, además, tomar unos minutos para reflexionar sobre las metas diarias y establecer un tono positivo para el día.
