La duración para crear un hábito puede variar según la persona y el hábito que se está tratando de formar. Algunas investigaciones sugieren que se necesita alrededor de 21 días para establecer un hábito, mientras que otros estudios sugieren que puede tomar entre 66 y 254 días para que un hábito se convierta en automático.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que el tiempo que se tarda en formar un hábito no es lo más importante. Lo más importante es ser consistente en la práctica del hábito y hacerlo de manera consciente y deliberada en lugar de depender únicamente de la fuerza de voluntad.
Para formar un hábito exitosamente, es recomendable comenzar con objetivos pequeños y alcanzables, establecer una rutina diaria y tratar de hacer el hábito lo más fácil posible de realizar. Además, es útil tener en cuenta las posibles barreras y desafíos que puedan presentarse y pensar en formas de superarlos.
En resumen, el tiempo que se tarda en formar un hábito puede variar, pero es importante ser consistente y hacerlo de manera consciente y deliberada para establecer con éxito un nuevo hábito en nuestra vida diaria.
