¿Cómo iniciar en el ejercicio?
Empieza a ejecitarte con tu propio cuerpo y al inicio costará realizar 30 min intensos de ejercicio. Puedes empezar en un lugar en tu casa o un parque no necesitas ir a un gimnasio donde debes pagar y terminaras confundido por las maquinas.
Recomiendo que hagas ciclos de 4 ejercicios y cuando termines descanses con ejercicios de respiración, para después continuar con el 2 ciclo de los 4 ejercicios que estas trabajando en esa ocación. Ve aumentando los ciclos cada que te sientas capaz.
