Un habito clave muy bueno, aparte de dormir bien, es darse una ducha fría por las mañanas (obvio se deben considerar varios factores para que una persona lo haga) los beneficios son muy buenos, sobre todo que se tiene un enfoque mas claro para empezar el día a día.
¡Hola Darlyn!
Gracias por compartir esta sugerencia con la comunidad.
Totalmente de acuerdo contigo, tomar una ducha fría por las mañanas puede tener muchos beneficios para nuestra salud mental y física. Además de ayudarnos a despertar, puede mejorar nuestra circulación sanguínea y reducir la inflamación en nuestro cuerpo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que no todas las personas se sienten cómodas con una ducha fría, por lo que es importante escuchar a nuestro cuerpo y hacer lo que nos haga sentir mejor.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!