Estas dos actividades nos ayudan a entrar en el modo difuso y auxilia las conexiones en las neuronas del hipocampo.
Estas dos actividades nos ayudan a entrar en el modo difuso y auxilia las conexiones en las neuronas del hipocampo.
El sueño consolida la memoria, mejora la concentración y la función cognitiva, mientras que el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, reduce el estrés y mejora el estado de ánimo. Integrar ambos hábitos en la rutina diaria optimiza la capacidad de aprender y retener información.