Cambiar habitos con pequeñas dosis es lo principla para un cambio real.....
Cambiar habitos con pequeñas dosis es lo principla para un cambio real.....
Hola, Luis,
¡Exactamente! Cambiar hábitos puede ser un desafío, especialmente si se trata de hábitos arraigados en nuestra rutina diaria. La clave para un cambio real y duradero es abordarlos gradualmente, en pequeñas dosis.
Esto significa que en lugar de intentar cambiar todo de una sola vez, es más efectivo centrarse en pequeñas acciones y cambios diarios que, con el tiempo, se conviertan en hábitos más saludables y beneficiosos.
Por ejemplo, si deseas incorporar una rutina de ejercicios en tu vida, no es recomendable comenzar con una hora de ejercicio intenso todos los días. En lugar de eso, es más efectivo comenzar con pequeñas dosis de actividad física, como caminar 10-15 minutos al día o hacer algunos ejercicios en casa durante 15 minutos. Con el tiempo, puedes aumentar gradualmente la duración y la intensidad de tu entrenamiento.
En resumen, cambiar hábitos con pequeñas dosis es una forma efectiva de crear cambios duraderos en nuestra vida. Al hacer cambios pequeños y graduales, se reduce la resistencia al cambio y se facilita la incorporación de nuevos hábitos en nuestra rutina diaria.
Saludos. =)