Ha sido muy bien explicado que el ser multitask no es bueno, de hecho hay estudios que comprueban que tiene mas contraindicaciones que ventajas.
Por otro lado, un tip para mejorar el enfoque es usar el "Método Pomodoro" que tiene como finalidad lograr una mayor concentración y reducir el estrés (fátiga) mental, este método consiste en usar un temporizador para cronometrar el tiempo que se dedica a estudiar o trabajar y después tener un breve descanso, la recomendación básica es: trabajar/estudiar durante 25 minutos y descansar 5 minutos, despúes de 4 ciclos, es decir, trabajar/estudiar 4 veces, se toma un descanso mayor, entre 20 y 30 minutos.
La ventaja es que este método es muy flexible y se puede ir ajustando a las personas, a nivel personal yo acostumbro estudiar/trabajar durante 50 minutos y descansar 10; cuando por alguna razón me siento cansado reduzco el tiempo a 25 minutos con 5 de descanso.
Espero que esto sea de ayuda.
Saludos, Bendiciones y Éxitos !!!
