siesta o dormir?

¡Hola Sergio!

Es una buena pregunta. En realidad, la respuesta depende de tus necesidades específicas y de tu estilo de vida. Dormir de corrido es importante para asegurarte de que estás obteniendo suficiente sueño profundo y REM, que son esenciales para la salud física y mental. Sin embargo, una siesta puede ser beneficiosa si necesitas un impulso de energía durante el día o si no pudiste dormir lo suficiente la noche anterior.

Si decides tomar una siesta, asegúrate de no dormir más de 20-30 minutos para evitar sentirte groggy al despertar. Además, trata de tomar la siesta en un lugar tranquilo y oscuro para maximizar la calidad de tu sueño.

En resumen, dormir de corrido es importante para la salud a largo plazo, pero una siesta puede ser útil para aumentar la energía durante el día. Espero que esta respuesta te haya ayudado a tomar una decisión informada. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!