La explicación de los hábitos mediante señal, rutina y recompensa me pareció muy clara y poderosa. Muchas veces queremos cambiar, pero sin entender el porqué de nuestras acciones. Ser conscientes y salir del piloto automático es clave para lograr verdaderas transformaciones.
¡Hola Dayanna! ¿Cómo vas?
Me alegra mucho que hayas encontrado clara y poderosa la explicación sobre los hábitos mediante señal, rutina y recompensa. Entender estos componentes es realmente crucial para poder realizar cambios efectivos en nuestras vidas.
Como mencionaste, muchas veces operamos en piloto automático sin darnos cuenta de por qué hacemos lo que hacemos. Ser conscientes de nuestras señales, rutinas y recompensas nos permite tomar el control y realizar cambios significativos. Por ejemplo, si quieres desarrollar el hábito de hacer ejercicio, podrías establecer una señal como dejar tus zapatillas de deporte junto a la puerta. La rutina sería salir a correr cada mañana y la recompensa podría ser la sensación de bienestar que sientes después de hacer ejercicio.
Sigue profundizando en esta observación, ya que es un paso importante para construir hábitos más intencionales.
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