Considerar que el poder realizar las actividades de manera tal que la rutina no se apodere de uno para así no perder el interés, tomando en cuanta factores que le aporten cambios pero que sean cambios que ayuden a continuar con el plan establecido de acuerdo a los objetivos.
¡Hola Wendy!
Gracias por tu pregunta sobre señales y cómo evitar que la rutina se apodere de ti. Es muy importante tener en cuenta estos factores para mantener el interés y seguir el plan establecido para alcanzar tus objetivos.
En la lección que mencionas sobre el Loop del hábito, se explica que los hábitos están compuestos por tres componentes: la señal, la rutina y la recompensa. La señal es el clic que te impulsa a realizar una acción, la rutina es la acción en sí misma y la recompensa es lo que obtienes al completar la rutina.
Por ejemplo, si tu objetivo es leer más libros, puedes establecer una señal colocando un libro en tu mesita de noche. Después del baño, cuando te vayas a dormir, verás el libro y eso te recordará que es el momento de leer. La rutina sería establecer cuántas páginas o capítulos quieres leer cada noche, y la recompensa sería disfrutar de un buen sueño y tener una mejor calidad de sueño al evitar el uso del celular antes de acostarte.
En el caso de querer aprender un nuevo lenguaje de programación, puedes establecer una señal cada vez que estés en el transporte público, como el autobús. Puedes aprovechar ese tiempo para estudiar utilizando una aplicación móvil. La rutina sería estudiar durante ese tiempo y la recompensa sería el aprendizaje y el aprovechamiento de tu tiempo libre.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las señales, rutinas y recompensas que funcionen mejor para ti. Experimenta con diferentes enfoques y ajusta según sea necesario.
Espero que esta información te sea útil para evitar que la rutina te abrume y puedas seguir avanzando hacia tus metas. ¡Mucho ánimo y éxito en tu camino hacia la productividad!
¡Éxito en lo propuesto!
Saludos,