la señal sencillamente es un detonante que activa el inicio de una actividad colocarlo frecuentemente o colocarlo a la vista para que no lo olvidemos pues simplemente nos ayuda a estar pendiente de la rutina que voy a empezar. haciéndolo constantemente se convierte en un hábito que al final del ejercicio, nos va a ayudar a obtener una recompensa dependiendo de lo que sea, así mismo va a ser el la recompensa recibida
