Señal - rutina - recompensa

Hola Juan,

Por lo que entiendo, estás tratando de crear un Loop del Hábito para ayudarte a realizar un curso. Tu idea de usar "realizar un curso" como señal, "realizar las unidades del curso" como rutina y "Certificado" como recompensa es un buen comienzo.

Sin embargo, podrías hacerlo un poco más específico para que sea más efectivo. Por ejemplo, la señal podría ser algo más concreto que te recuerde hacer el curso, como una alarma en tu teléfono o el momento en que terminas otra actividad diaria, como desayunar.

La rutina, en este caso, es realizar las unidades del curso, pero podrías dividirla en tareas más pequeñas y manejables, como "leer una unidad por día" o "estudiar durante 30 minutos cada mañana".

La recompensa es el certificado, pero también podrías incluir recompensas más inmediatas para ayudarte a mantener la motivación. Por ejemplo, podrías darte un pequeño descanso, un snack que te guste, o un momento de ocio después de cada sesión de estudio.

Entonces, tu Loop del Hábito podría verse así:

• Señal: Alarma en tu teléfono a las 10 a.m.
• Rutina: Estudiar durante 30 minutos.
• Recompensa: Un descanso de 10 minutos y un snack.

Espero que este ejemplo te ayude a afinar tu propio Loop del Hábito. Recuerda que la clave es hacerlo lo suficientemente específico para que sea fácil de seguir y que incluya recompensas que te motiven a mantener la rutina.

Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!