Meta: Mejorar mi salud fisica y mental a traves del ejercicio fisico.
Específica: Para hacerla de manera integral, incluyo tambien la salud mental en conjunto con el ejercicio fisico y para que no sea solo una meta burda de "mejorar mi salud".
Medible: Para hacerla medible, medire mi salud física mediante la pérdida de peso, el aumento de la resistencia cardiovascular y la mejora en los resultados de pruebas de salud. Para mi salud mental, puedo evaluarla a través de la reducción del estrés, la mejora del estado de ánimo y el aumento de la satisfacción en general.
Alcanzable: La meta debe ser realista y alcanzable, para esto, tomare mis niveles de condicion actuales tales como mi nivel de condición física, mi disponibilidad de tiempo y mis recursos, para asegurarme de que la meta sea alcanzable. No estableceré expectativas poco realistas que puedan generar frustración o desmotivación.
Relevante: La meta debe ser relevante y alinearse con mis valores y prioridades personales. Evaluaré si la mejora de mi salud física y mental es significativa y relevante para mi bienestar general y mis objetivos a largo plazo.
Fecha límite: Estableceré una fecha límite para lograr mi meta. Por ejemplo, puedo fijar una fecha límite para perder cierta cantidad de peso, mejorar mi resistencia cardiovascular o completar un programa de meditación para la salud mental lo cual me mantendra motivado y enfocado.
