mis apuntes:
salir del piloto automático
1.- Desactivar notificaciones del móvil y maximizar la ventana del navegador para evitar distracciones. 2.- Organizar bien tus tareas y compromisos, sin dejar nada pendiente. Esto te dará más tranquilidad. 3.- Reconocer los beneficios de cumplir con tus responsabilidades, como la sensación de libertad. 4.- Descansar y tomarte un tiempo para ti también es importante, no eres una máquina. 5.- Reflexionar sobre tu día, identificar donde puedes mejorar y optimizar tu rutina para tener más tiempo libre.
