¿Estoy satisfecho con mi estilo de vida?
En parte, sí. He logrado mantener hábitos productivos como la formación continua, la lectura, y el cumplimiento de mis compromisos profesionales. Sin embargo, a veces siento que mi rutina deja poco espacio para el descanso consciente, el ejercicio físico regular o tiempo de calidad para conectar con lo emocional y espiritual.¿Qué me gustaría mejorar?
Tener un mejor equilibrio entre trabajo y bienestar personal.
Ser más constante con el ejercicio físico.
Recuperar el hábito de escribir para mí mismo, no solo con fines laborales.
Integrar pequeños espacios de gratitud y desconexión digital.¿Cómo pienso lograrlo?
Agendando bloques específicos de descanso, ejercicio y escritura reflexiva al menos 3 veces por semana.
Practicar 5 minutos de mindfulness o respiración consciente al comenzar el día.
Desconectarme de pantallas al menos 1 hora antes de dormir.
Revisar semanalmente mis hábitos con una bitácora de estilo de vida (checklist simple de 5 hábitos clave).
Aplicar la metodología SMART para definir metas concretas, por ejemplo:
“Caminar 20 minutos 3 veces por semana durante los próximos 2 meses para mejorar mi energía física y mental”.
