Con base en los malos hábitos, evaluar qué acciones nos conducen a ellos. Algunos postergadores, por ejemplo, retrasan el inicio de sus actividades porque piensan que son aburridas o que son imposibles de ejecutar.
Con base en los malos hábitos, evaluar qué acciones nos conducen a ellos. Algunos postergadores, por ejemplo, retrasan el inicio de sus actividades porque piensan que son aburridas o que son imposibles de ejecutar.
Hola Jael, espero que estés bien
Entiendo que estás buscando formas de identificar y evaluar las acciones que nos llevan a desarrollar malos hábitos, especialmente en el contexto de la procrastinación. Un enfoque útil podría ser llevar un diario de hábitos. Cada vez que notes que estás postergando una tarea, anota lo que estás haciendo en su lugar y cómo te sientes en ese momento. Esto te ayudará a identificar patrones y gatillos que te están llevando a procrastinar.
Por ejemplo, si descubres que tiendes a posponer tareas porque las encuentras aburridas, podrías intentar dividirlas en partes más pequeñas y manejables, o combinarlas con una actividad que disfrutes, como escuchar música.
Para las tareas que parecen imposibles de ejecutar, intenta descomponerlas en pasos más pequeños y realistas. Esto puede hacer que el proceso parezca menos abrumador y más alcanzable.
Espero que estas sugerencias te sean útiles en tu proceso de mejorar tus hábitos y alcanzar tus metas personales. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!