Tengo identificadas algunas recompensas que me ayudan a mantener mi motivación alta. Dependen del tiempo que tenga disponible: Si tengo poco tiempo:
Si estoy holgada de tiempo:
Hola Jenniffer,
Por lo que veo, ya tienes una lista bastante completa de recompensas que te motivan a mantener tus hábitos. Eso es genial y es un paso importante en la creación de nuevos hábitos.
En relación a la actividad "Elige el tuyo", parece que se te pide que elijas una recompensa que te motive a mantener tus hábitos. En la lección, Luisa elige ir al cine cada vez que puede realizar una buena parte de sus tareas de la semana. Sin embargo, esto no significa que debas tener una única recompensa. Puedes tener varias, como las que ya has identificado, y elegir la que más te apetezca en cada momento, dependiendo del tiempo que tengas disponible.
Por ejemplo, si has conseguido realizar una buena parte de tus tareas y tienes poco tiempo, podrías elegir leer, tejer o ver un capítulo de una serie. Si tienes más tiempo, podrías ir a tu restaurante favorito, tomar un café con torta en un café que te encanta, ir al cine o nadar.
La clave es que la recompensa sea algo que realmente disfrutes y que te motive a mantener tus hábitos. Parece que ya has hecho un buen trabajo identificando esas recompensas.
Espero haber ayudado y buenos estudios!