Mi lista de recompensas:
-Ver uno o dos capitulos de una serie (la que me esté viendo en el momento) -Ver una pelicula o un cápitulo de "The office". -Comer algo poco sano. -Ver contenido de redes sociales que no me haga pensar mucho. -Dormir. -Hacerle visita a mis tías. -Comprarme algo (esto para cuendo logro un objetivo)
Hola Isabela,
Tu lista de recompensas parece muy bien pensada y variada. Es importante que las recompensas sean actividades que realmente disfrutes y que te hagan sentir bien.
Por ejemplo, ver uno o dos capítulos de una serie o una película, especialmente si es algo que realmente te gusta, puede ser una excelente manera de recompensarte. Lo mismo vale para ver contenido de redes sociales que no te haga pensar mucho, dormir, hacerle visita a tus tías, o comprarte algo cuando logras un objetivo.
Sin embargo, ten en cuenta que algunas recompensas pueden no ser tan saludables a largo plazo, como comer algo poco sano. Podrías considerar alternativas más saludables, como preparar un snack saludable que te guste mucho.
Recuerda que las recompensas son una forma de motivarte a mantener tus hábitos, pero no deben convertirse en una excusa para hacer cosas que podrían ser perjudiciales para ti a largo plazo.
Espero haber ayudado y buenos estudios!