Como es posible que hasta un experto recomiende comenzar con poco pero la recomendación que se debería dar a una persona que tiene dificultad para crear hábitos sería la siguiente..
Después de hacer una lista con tus metas y objetivos, podrás crear un nuevo hábito a través del Loop del hábito.
¡Alternativa correcta! Cuando él comprenda su motivación, lo que debe hacerse y lo que espera recibir con ese hábito, obtendrá claridad y podrá concentrarse en lo que desea lograr.
Si tiene dificultades es completamente irresponsable aconsejar que haga una lista de metas y decirle que podrá crear un hábito a traves del loop, del hábito,,, claramente no puede hacerlo peor aún seguir una lista de metas y objetivos. para que haya ese Loop debe primero grabarse esa nueva acción en el mismísimo subconsiente,,.. creo YO..!
Ejemplo. Supongamos yo deseo entrenar en el Gym 2hr por día, no creo que sea buena idea ir a tratar de entrenar las 2hrs desde el primer día,, más bien lo lógico sería empezar por crear el hábito de ir a entrenar primero, ya cuando el cuerpo empiece a pedir más para ir incrementando rutinas de ejercicios para que las 2hrs sean aprovechadas al ma´ximo.. porque no voy a ir a entrenar solo un musculo las 2hrs.. la primera semana saldría lecionado.
