Recuerdo haber practicado la meditación diaria durante un tiempo. Me ayudó mucho a concentrarme mejor y a manejar el estrés. Además, noté que tenía más claridad mental para resolver problemas y eso hizo que mi día a día fuera mucho más productivo y menos estresante. Es genial ver cómo un hábito puede tener efectos tan positivos en diferentes áreas de la vida
la meditación me parece un buen hábito que puede repercutir en las demás actividades, tal como señala el curso, actividades muchas veces automatizadas, pero que realizamos cada día, como comer y dormir pueden influir en todas nuestras demás actividades, por tanto, agregar alguna actividad física, como la meditación o el deporte, sumado a un sueño reparador y una comida nutritiva, pueden ser suficientes para reforzar la construcción de buenos hábitos.