Un hábito es una acción o comportamiento que se realiza de manera regular y automática. Se forma a través de la repetición constante y se consolida con el tiempo, facilitando la realización de actividades sin necesidad de un esfuerzo consciente. La creación de un hábito implica tres fases: predisposición, que es la motivación inicial; rutina, que es la repetición constante; y recompensa, que es el refuerzo positivo que motiva a continuar. Consolidar un hábito puede tomar alrededor de 66 días de práctica continua.
