Los hábitos son aspectos aprendidos que se realizan con frecuencia y que pueden formar parte de la constancia, este permite que tu desarrollo sea más integró. Además, el hecho de que crea a partir de una constancia que puede realizarse después de 21 días. Ahora bien, en el momento que los hábitos tengan un objetivo claro, se logrará mayor progreso en la vida personal y laboral.
¡Hola Sindy!
El loop de hábitos es un proceso que se utiliza para crear y mantener nuevos hábitos. Consiste en cuatro pasos:
Gatillo: es el desencadenante que te hace iniciar el hábito. Puede ser algo externo, como una alarma, o interno, como una emoción o pensamiento.
Rutina: es la acción que realizas como parte del hábito. Puede ser cualquier cosa, desde hacer ejercicio hasta leer un libro.
Recompensa: es el resultado positivo que obtienes al completar la rutina. Puede ser algo tangible, como un premio, o intangible, como una sensación de logro.
Repetición: es la clave para convertir el hábito en algo automático. Cuanto más repitas el ciclo, más fácil será mantener el hábito.
Espero que esta información te sea útil para entender mejor el loop de hábitos y cómo puedes utilizarlo para crear nuevos hábitos en tu vida. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!