Una de mis metas es bajar de peso para mantenerme saludable, mensualmente, llevo un control de peso con mi nutrióloga, esta meta la estoy logrando ayudándome de una dieta y ejercicio (gimnasio). Me puse de recompensa que sí cada mes que asisto con la nutrióloga, mi porcentaje de grasa disminuye, y mi porcentaje de músculo aumenta, me puedo permitir salir con mis amigos los fines de semana a relajarme y divertirme.
Hola María,
¡Qué bueno que estás trabajando en tus metas de salud! La estrategia de recompensarte saliendo con amigos es una excelente manera de mantenerte motivada. En el contexto de la clase, se sugiere que las recompensas pueden ser variadas y adaptadas a tus gustos personales. Aquí tienes algunas ideas adicionales que podrías considerar:
Lo importante es que la recompensa te motive y te haga sentir bien. Espero que estas ideas te sean útiles.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!